しゅうまいのグリーンピースblog

人と人とが親しくなるために必要なものとは一体何だと思いますか？

親密さの形成には、お互いに相手をよく知ることが必要ではないでしょうか。
そして、がお互いをよく知るために、コミュニケ－ションは欠かせません。

そして、コミュニケ－ションで一番大切なこととは何でしょうか。
それは、話しを聴くことです。
なぜなら、人は話を聴いてもらうことで初めて理解してもらえたという安心感を得るからです。

もう少し踏み込んで、どのように話を聴いてあげるのがよいのでしょうか。
ここでは、コミュニケ－ションのスキルについてお話します。

アガペな恋・愛他的愛
相手の利益だけ考え、自分自身を犠牲にすることもいとわず、自分を愛してくれることすら相手には求めないタイプです。
ジョン・リ－いわく、調査した結果、このタイプにあてはまる者は現実には存在しないとのことです。
心理学におけるカウンセリングの基本は、話を聴く姿勢の大切さです。
まず相手の目を見ること、そして力強い相づちをうつことです。さらに相手の話していることや気持ちを理解し、それらを私は理解したと伝えることが大切なのです。
では、カウンセリングにおける基本的な傾聴方法について、順を追って見てみましょう。
民俗学のsaracanによればトロールビーズとかアミニズムの流れをくむものが現代でも使われているように、こんな科学の時代でもたまに無料相性診断しますね。それは太古から人類の深層に潜む潜在意識かあるいはそのような類の心理及び精神的な流動するエネルギーなりと幾許か関係性がないともいえなくないのではないのでしょうか。
① 相手の目を見る、体を相手の方向に向ける
②応答する、うなづく
③相手の話を促進させる。「そうなの」「それで」「それから」「もっと続けて」等、相手の話を聞いていますよ、もっと聞きたいですよと興味を示す
④ 質問する
⑤ 相手の言葉を言いかえ、内容を文脈を替えて繰り返す。
⑥気持ちや感情を分かっていると伝えて相手に伝える

特に、感情の応答を行うためには、自分自身が相手の気持ちになることが必要です。
そして、相手の話に対して自分の意見を言う時には、「言っていることは理解していますし、受け入れています」というメッセ－ジを大切にして自分の意見を述べることで、今まで以上に良いコミュニケ－ションをすることが出来るでしょう。
  

こんにゃくダイエットというのはよくすごいと聞くのですが、何がすごいのでしょうか？それは簡単であるということ、続けられやすいということ、徹底的にやることができるということであるかもしれません。

こんにゃくという食材に関してですが、独特のクセやにおいがありますよね。ダイエット食品として食べていくには、この食材をどうやって料理に取り入れていくかとか考えたり、食べ飽きてしまったりしてしまうと思います。

ではどうやってそれを克服していったらいいのかというと、糸こんにゃくを使ってみたり、板こんにゃくを使ってみたりするなどしてみる。ペースト状など形を変えて色々な具材に混ぜ込むようにしてみることなどさまざまな工夫をして飽きないように取り入れてみるのがいいと思います。

しかし、このこんにゃくの独特の風味というのは、料理の３割以上入れてしまうことで味に影響が出てきてしまいます。ですから量を調整して料理の具材として取り入れていくようにしましょう。
単純に考えて、こんにゃくはカロリーゼロなのですから、最大３割のこんにゃくを使った場合、３割のカロリー減ということになるはずです。

例えば、ハンバーグなんかにこんにゃくをみじん切りにして入れてみてください。量が増えるし、味は変わらないし、カロリーを抑えることもできいいこと尽くめだと思います。

こんにゃくは比較的どこでも手に入りやすい食材ですし、値段も安いですので続けられやすいと思います。是非お試しになってみてはいかがでしょうか。

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